Articoli e approfondimenti

L'insulino-resistenza è alla base di obesità, diabete tipo 2 e sindrome metabolica. Scopri come riconoscerla e trattarla con la nutrizione.

La chetogenica non è per tutti. Scopri le evidenze scientifiche, le indicazioni cliniche e i casi in cui è controindicata.

Il medico dice 'tutto nella norma'? Ecco perché un nutrizionista le legge diversamente e cosa cercare oltre i range standard.

Il digiuno intermittente non è saltare la colazione. Protocolli evidence-based, benefici reali e quando evitarlo.

Hai l'Hashimoto e non riesci a perdere peso? L'alimentazione giusta può ridurre gli anticorpi e migliorare la composizione corporea.

Il peso non dice nulla sulla tua composizione corporea. Scopri cosa misura la BIA segmentale e perché è fondamentale nel percorso nutrizionale.

Non esiste un piano alimentare unico per lo sportivo. La periodizzazione nutrizionale è la chiave per performance e ricomposizione corporea.

In menopausa il metabolismo cambia radicalmente. Ecco le strategie nutrizionali evidence-based per gestire peso, ossa e benessere.

La sindrome metabolica colpisce 1 italiano su 4. Scopri cos'è, come diagnosticarla e come trattarla con la nutrizione.

L'80% degli italiani ha livelli insufficienti di vitamina D. Scopri perché è così importante e come integrarla correttamente.

Il 95% delle diete fallisce entro 2 anni. Il problema non è la volontà: è l'approccio. Ecco cosa dice la scienza.

Gli omega-3 sono tra i pochi integratori con evidenze solide. Ma non tutti i prodotti sono uguali. Ecco come orientarsi.

Il grasso viscerale è metabolicamente attivo e produce infiammazione. Come misurarlo, perché è pericoloso e come eliminarlo.

Scettico sulla visita online? Ecco come funziona passo dopo passo, cosa aspettarti e perché la qualità è identica allo studio.

1 g/kg? 2 g/kg? Le raccomandazioni standard sono troppo basse. Ecco cosa dice la ricerca più recente.

La NAFLD colpisce il 25% della popolazione. Non esistono farmaci specifici: la nutrizione è la terapia principale.

I batteri intestinali influenzano metabolismo, fame, infiammazione e umore. Come nutrire un microbiota sano con l'alimentazione.

L'invecchiamento biologico si può rallentare. Le strategie nutrizionali evidence-based per la longevità in buona salute.

La creatina è l'integratore più studiato al mondo. I benefici vanno ben oltre la palestra: cervello, ossa, aging. Ecco cosa dice la scienza.

La sindrome dell'ovaio policistico colpisce il 10% delle donne. La nutrizione è il primo intervento terapeutico, prima dei farmaci.