Preparazione
12 min
Cottura
18 min
Tempo totale
30 min
Porzioni
2
Stima dagli ingredienti
Valori nutrizionali stimati
506 kcal per porzione
Quota dell’energia di una porzione
| Valore | Per porzione | Ricetta intera2 porzioni |
|---|---|---|
| Energia | 506 kcal | 1012 kcal |
| Proteine | 36,5 g | 73 g |
| Carboidrati | 74,7 g | 149,3 g |
| Grassi | 7,6 g | 15,1 g |
| Fibre | 3,9 g | 7,8 g |
Valori stimati, calcolati dagli ingredienti; sale, spezie ed erbe esclusi. Non sono un’etichetta nutrizionale: cambiano con i prodotti che usi e con le porzioni. Se segui un piano personalizzato valgono le grammature di ciascuna portata.
Cosa ti serve
Ingredienti
Per 2 porzioni
- Pasta di frumento secca150 g
- Tonno al naturale sgocciolato160 g
- Fagioli cannellini cotti sgocciolati160 g
- Pomodorini250 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Aglio1 spicchio
- Prezzemolo tritato1 cucchiaio
- Sale1 pizzico
Allergeni negli ingredienti
Glutine (frumento), Pesce
Controlla sempre le etichette dei prodotti e le eventuali tracce. Sostituzioni e marche diverse possono cambiare gli allergeni presenti.
Un passaggio alla volta
Come si prepara
Lava e dimezza i pomodorini. Sciacqua i cannellini e sgocciola il tonno, tenendoli separati.
Scalda olio e aglio, aggiungi i pomodorini e cuoci per 10 minuti con due cucchiai d'acqua. Nel frattempo lessa la pasta.
Aggiungi al sugo cannellini e tonno e scalda per 3–4 minuti. Elimina l'aglio.
Scola la pasta al dente e uniscila al sugo con poca acqua di cottura. Completa con prezzemolo e assaggia prima di salare.
