Preparazione
8 min
Cottura
2 min
Tempo totale
10 min
Porzioni
1
Stima dagli ingredienti
Valori nutrizionali stimati
405 kcal per porzione
Quota dell’energia di una porzione
| Valore | Per porzione | Ricetta intera1 porzione |
|---|---|---|
| Energia | 405 kcal | 405 kcal |
| Proteine | 19 g | 19 g |
| Carboidrati | 58,2 g | 58,2 g |
| Grassi | 11,9 g | 11,9 g |
| Fibre | 5,9 g | 5,9 g |
Valori stimati, calcolati dagli ingredienti; sale, spezie ed erbe esclusi. Non sono un’etichetta nutrizionale: cambiano con i prodotti che usi e con le porzioni. Se segui un piano personalizzato valgono le grammature di ciascuna portata.
Cosa ti serve
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane di frumento60 g
- Fiocchi di latte100 g
- Fichi freschi100 g
- Noci sgusciate10 g
- Cannella1 pizzico
Allergeni negli ingredienti
Glutine (frumento), Latte, Frutta a guscio (noci)
Controlla sempre le etichette dei prodotti e le eventuali tracce. Sostituzioni e marche diverse possono cambiare gli allergeni presenti.
Un passaggio alla volta
Come si prepara
Lava delicatamente i fichi ed elimina il picciolo. Tagliali a spicchi senza schiacciarli.
Tosta leggermente il pane e lascialo intiepidire. Distribuisci i fiocchi di latte sulle fette.
Sistema i fichi sopra i fiocchi, aggiungi le noci spezzate e una spolverata di cannella. Componi il pane appena prima di servirlo.
