Preparazione
15 min
Cottura
Senza cottura
Tempo totale
15 min
Porzioni
2
Stima dagli ingredienti
Valori nutrizionali stimati
106 kcal per porzione
Quota dell’energia di una porzione
| Valore | Per porzione | Ricetta intera2 porzioni |
|---|---|---|
| Energia | 106 kcal | 212 kcal |
| Proteine | 2 g | 3,9 g |
| Carboidrati | 26,6 g | 53,3 g |
| Grassi | 0,5 g | 1 g |
| Fibre | 4,7 g | 9,4 g |
Valori stimati, calcolati dagli ingredienti; sale, spezie ed erbe esclusi. Non sono un’etichetta nutrizionale: cambiano con i prodotti che usi e con le porzioni. Se segui un piano personalizzato valgono le grammature di ciascuna portata.
Cosa ti serve
Ingredienti
Per 2 porzioni
- Arancia sbucciata180 g
- Pompelmo sbucciato150 g
- Kiwi sbucciato100 g
- Menta5 foglie
Allergeni negli ingredienti
Nessuno dei principali allergeni indicato negli ingredienti di base.
Controlla sempre le etichette dei prodotti e le eventuali tracce. Sostituzioni e marche diverse possono cambiare gli allergeni presenti.
Un passaggio alla volta
Come si prepara
Sbuccia arancia e pompelmo, elimina i semi e la parte bianca più spessa. Taglia gli spicchi in pezzi, raccogliendo il succo che esce durante il taglio.
Sbuccia il kiwi e taglialo a mezze rondelle. Lava e asciuga la menta, poi spezzala con le mani.
Mescola delicatamente la frutta con il suo succo e la menta e dividi in due coppette. Servi subito o conserva coperto in frigorifero.
