Preparazione
5 min
Cottura
Senza cottura
Tempo totale
5 min
Porzioni
1
Nei piani dello studio
- Piano a scelta multipla · in linea con colazione: ogni ingrediente è un’alternativa di quel pasto, una per portata.
Confronto con i modelli tipo dei piani dello studio. Nell’app MyDiet il confronto avviene con il tuo piano personale e la ricetta si registra nel diario; le grammature del piano prevalgono su quelle della ricetta.
Stima dagli ingredienti
Valori nutrizionali stimati
503 kcal per porzione
Quota dell’energia di una porzione
| Valore | Per porzione | Ricetta intera1 porzione |
|---|---|---|
| Energia | 503 kcal | 503 kcal |
| Proteine | 24,4 g | 24,4 g |
| Carboidrati | 62,2 g | 62,2 g |
| Grassi | 17,7 g | 17,7 g |
| Fibre | 6,1 g | 6,1 g |
Valori stimati, calcolati dagli ingredienti; sale, spezie ed erbe esclusi. Non sono un’etichetta nutrizionale: cambiano con i prodotti che usi e con le porzioni. Se segui un piano personalizzato valgono le grammature di ciascuna portata.
Cosa ti serve
Ingredienti
Per 1 porzione
- Gallette di mais40 g
- Fiocchi di latte150 g
- Albicocche200 g
- Nocciole sgusciate15 g
- Cannella1 pizzico
Allergeni negli ingredienti
Latte, Frutta a guscio
Controlla sempre le etichette dei prodotti e le eventuali tracce. Sostituzioni e marche diverse possono cambiare gli allergeni presenti.
Un passaggio alla volta
Come si prepara
Sgocciola bene i fiocchi di latte in un colino per un paio di minuti, così non bagnano le gallette.
Lava le albicocche, aprile a metà, togli il nocciolo e tagliale a spicchi. Trita grossolanamente le nocciole con un coltello.
Distribuisci i fiocchi di latte sulle gallette, aggiungi una parte degli spicchi di albicocca e spolvera con la cannella.
Completa con le nocciole tritate e servi le albicocche rimaste a parte. Componi le gallette solo al momento, perché restino croccanti.
