Preparazione
8 min
Cottura
25 min
Tempo totale
33 min
Porzioni
2
Nei piani dello studio
- Piano a scelta multipla · in linea con pranzo, cena: ogni ingrediente è un’alternativa di quel pasto, una per portata.
- Piano low-carb e chetogenico · in linea con pranzo, cena.
Confronto con i modelli tipo dei piani dello studio. Nell’app MyDiet il confronto avviene con il tuo piano personale e la ricetta si registra nel diario; le grammature del piano prevalgono su quelle della ricetta.
Stima dagli ingredienti
Valori nutrizionali stimati
265 kcal per porzione
Quota dell’energia di una porzione
| Valore | Per porzione | Ricetta intera2 porzioni |
|---|---|---|
| Energia | 265 kcal | 530 kcal |
| Proteine | 12,9 g | 25,8 g |
| Carboidrati | 10,1 g | 20,2 g |
| Grassi | 19,9 g | 39,8 g |
| Fibre | 2,1 g | 4,2 g |
Valori stimati, calcolati dagli ingredienti; sale, spezie ed erbe esclusi. Non sono un’etichetta nutrizionale: cambiano con i prodotti che usi e con le porzioni. Se segui un piano personalizzato valgono le grammature di ciascuna portata.
Cosa ti serve
Ingredienti
Per 2 porzioni
- Feta160 g
- Pomodorini350 g
- Olio extravergine d'oliva5 g
- Origano1 cucchiaino
- Aglio1 spicchio
- Pepe nero1 pizzico
- Basilico3 foglie
Allergeni negli ingredienti
Latte
Controlla sempre le etichette dei prodotti e le eventuali tracce. Sostituzioni e marche diverse possono cambiare gli allergeni presenti.
Un passaggio alla volta
Come si prepara
Scalda il forno statico a 190 °C. Lava i pomodorini, tagliali a metà e mettili in una pirofila con aglio e olio.
Adagia la feta al centro e distribuisci origano e pepe. Non aggiungere sale: il formaggio è già saporito.
Cuoci per 20–25 minuti, finché i pomodori sono morbidi e la feta è calda anche all'interno. Elimina l'aglio, aggiungi basilico e dividi il formaggio in due porzioni.
