Preparazione
8 min
Cottura
Senza cottura
Tempo totale
8 min
Porzioni
1
Stima dagli ingredienti
Valori nutrizionali stimati
225 kcal per porzione
Quota dell’energia di una porzione
| Valore | Per porzione | Ricetta intera1 porzione |
|---|---|---|
| Energia | 225 kcal | 225 kcal |
| Proteine | 21 g | 21 g |
| Carboidrati | 22,2 g | 22,2 g |
| Grassi | 6,8 g | 6,8 g |
| Fibre | 2,7 g | 2,7 g |
Valori stimati, calcolati dagli ingredienti; sale, spezie ed erbe esclusi. Non sono un’etichetta nutrizionale: cambiano con i prodotti che usi e con le porzioni. Se segui un piano personalizzato valgono le grammature di ciascuna portata.
Cosa ti serve
Ingredienti
Per 1 porzione
- Skyr bianco di latte170 g
- Prugne al netto dei noccioli120 g
- Nocciole sgusciate10 g
- Cannella1 pizzico
Allergeni negli ingredienti
Latte, Frutta a guscio (nocciole)
Controlla sempre le etichette dei prodotti e le eventuali tracce. Sostituzioni e marche diverse possono cambiare gli allergeni presenti.
Un passaggio alla volta
Come si prepara
Lava le prugne, elimina i noccioli e taglia la polpa a spicchi piccoli.
Versa lo skyr nella ciotola e ammorbidiscilo con il cucchiaio. Aggiungi la cannella e mescola.
Distribuisci sopra le prugne e le nocciole tritate. Consuma subito oppure conserva gli ingredienti separati in frigorifero fino al momento di servirli.
